10 Aspectos a tener en cuanta si padeces DOLOR LUMBAR

1. Acude a tu médico para un buen diagnóstico.
2. Busca un fisioterapeuta para que te ayude con terapias físicas y necesites menos substancias químicas.
3. Controla tu peso.
4. Has ejercicio moderado, la natación y caminar suelen ser los mejores.
5. Evita permanecer mucho tiempo de pie o sentado. Utiliza una buena silla con respaldo adecuado.
6. Procura moverte cuando empieces a notar molestias ligeras.
7. Sobre todo observa las posiciones de tu cuerpo que facilitan la aparición de dolor y procura prescindir de ellas.
8. Aprende lo que es tener una buena postura sentado y de pie, así estás casi todo el tiempo, vale la pena hacerlo bien.
9. Duerme sobre un buen colchón, en una buena posición, nunca boca abajo.
10. Si tienes que hacer esfuerzos o no, aprende a manejar cargas, en algún momento lo vas a necesitar y si lo haces mal lo pagarás caro.

Electroterapia en Fisioterapia

La electroterapia es un elemento fundamental en la práctica de la fisioterapia, existen pruebas cada vez más incuestionables de la eficacia de sus diversas técnicas. Ante la evidencia de sus logros y posibilidades hace que tengamos en cuenta la necesidad de ofrecer a nuestros pacientes el mejor tratamiento posible y no siempre se encuentra en una sola técnica o especialidad. La electroterapia y las terapias manuales se complementan muy bien.

BAD RAGAZ: Hidroterapia Individualizada

El Bad Ragaz es una técnica de hidroterapia exclusivamente horizontal, donde son utilizados los principios físicos del agua, para desarrollar un programa de facilitación y resistencia, y poder llevar a cabo patrones específicos de movimientos, con objetivos exclusivamente terapéuticos de rehabilitación.

Fisioterapia en Adulto Mayor

El envejecimiento se acompaña de una disminución de las capacidades de reserva del organismo, tales como: alteraciones del equilibrio, postura, marcha, disminución de la fuerza muscular, déficit sensorial, visual y auditivo. 

• Mantener la máxima movilidad.
• Mantener o restaurar la independencia en actividades básicas de la vida diaria.
• Desde el inicio del tratamiento se debe obtener la confianza y cooperación del paciente.  
• Crear una atmósfera razonablemente esperanzadora y optimista.

HERNIA DISCAL, UN MAL COMUN

¿Qué es y cómo se produce la hernia discal?

Entre la parte anterior y posterior de las vértebras se forma un conducto, el canal medular, en cuyo interior se sitúa la médula espinal. También entre las vértebras se forman unos agujeros, llamados de conjunción, uno a cada lado de la vértebra, por donde salen las raíces nerviosas desde la médula. Durante los movimientos vertebrales el disco se comporta como un amortiguador. Entre las vértebras existe una estructura, el disco intervertebral, que tiene una función de amortización.

Diferencias entre un Fisioterapeuta, Osteópata y un Quiropráctico

Últimamente son muchos los pacientes que me preguntan qué diferencias existen entre un fisioterapeuta, un osteópata y un quiropráctico, o incluso un masajista. Creo que para el mundo de la fisioterapia está clara la diferencia.

¿Qué es un fisioterapeuta?

Hay muchas definiciones para determinar qué es un fisioterapeuta, una de ellas la dio la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 1958. Según la OMS, la fisioterapia es "la ciencia del tratamiento a través de: medios físicos, ejercicio terapéutico, masoterapia y electroterapia. Además, la fisioterapia incluye la ejecución de pruebas eléctricas y manuales para determinar el valor de la afectación y fuerza muscular, pruebas para determinar las capacidades funcionales, la amplitud del movimiento articular y medidas de la capacidad vital, así como ayudas diagnósticas para el control de la evolución".

Kinesiotape - para disminuir el dolor

Kinesiología: del griego “kínesis” (movimiento) y “logos” (estudio)
Tape: Cinta en inglés

El nombre KINESIOTAPE viene de la unión de dos palabras:
Para entender cómo funciona el kinesiotape, debemos entender que es lo que pasa cuando tenemos una lesión: Cuando un músculo se inflama o se contrae, el espacio que queda entre la piel y el músculo se comprime. Por este espacio subcutáneo pasan venas, arterias, vasos linfáticos y variedad de receptores entre ellos los del dolor. Si este espacio se reduce, la circulación de sangre y linfa estará reducida y los receptores del dolor también se comprimen, enviando una señal de dolor a nuestro cerebro.